春季養(yǎng)生——為自己，為大家
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電力技術來源：行政部 發(fā)布時間：2013-03-14 00:00:00 閱讀量：1175 次
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隨著現(xiàn)代的社會發(fā)展，人們也越來越意識到身體的重要性，春季養(yǎng)生更是一年的重點。經(jīng)歷了冬季飲食的超量，生活起居的勞頓與不規(guī)律之后，春天來到時趕緊行動起來，盤整身心，為新的一年儲備能量，健康一整年，應對挑戰(zhàn)。
起居規(guī)律：在起居上應早睡早起，經(jīng)常到室外、林蔭小道、樹林中去散步，與大自然融為一體。
飲食調養(yǎng)：春季人體新陳代謝開始旺盛，飲食宜選用辛、甘、微溫之品。春季飲食應避免吃油膩生冷之物，多吃富含維生素B的食物和新鮮蔬菜。
運動養(yǎng)護：實踐證明，春季經(jīng)常參加鍛煉的人，抗病能力強、思維敏捷、不易疲勞、辦事效率高。一定要多加鍛煉。
保持樂觀：人體受季節(jié)影響最大的時候是季節(jié)更替期間。春天應注意情致養(yǎng)生，保持樂觀開朗的情緒，以使肝氣順達，起到防病保健的作用。
保暖防?。捍禾斓絹?，天氣轉暖，致病的細菌、病毒等也繁殖迅速，因而流行性感冒、麻疹、流行性腦膜炎、猩紅熱、肺炎等傳染病最容易發(fā)生。一定要注意防寒保暖。
保持空氣新鮮：春天細菌、病毒等也繁殖迅速，一定要講究衛(wèi)生，消除病蟲害以杜絕病源；要保持室內空氣新鮮，多開窗戶。
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